Atem, Entspannung,Meditation

• Durch die Erfahrung des eigenen Atems entsteht Achtsamkeit.
• Achtsamkeit bedeutet im Hier und Jetzt körperlich und mental präsent zu sein.
• Sich auf das zu konzentrieren, was außerhalb der Gedanken ist, ohne sich mit diesen zu identifizieren.
• So werden Stressabbau und eine bessere Bewältigung des Alltags gefördert .
• Durch achtsame Körperarbeit, Atem-und Entspannungsübungen sowie Geh-und Sitzmeditation (ist an keine spirituelle Tradition gebunden!) finden Sie ganz leicht zu mehr Gelassenheit und Freude.

• Atem und Stimme sind eng miteinander verbunden.
• Wenn wir in „guter Stimmung“ sind, fühlen wir uns körperlich und mental rundherum wohl.
• Im Umgang mit der eigenen Stimme können innere Spannungen abgebaut werden, Selbstvertrauen, Eigenwahrnehmung und Kommunikationsfähigkeit werden gefördert.
• Mit Hilfe der Resonanz in der Gruppe entsteht eine körperzentrierte Sammlungs-und Konzentrationsfähigkeit. 
• Auch für sprechende Berufe eine gute Unterstützung, um einer Überanstrengung entgegen zu wirken.

• Das Autogene Training ist ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren und hat sich seit Jahren bewährt.
• Bei richtiger Durchführung kann ein positiver Einfluss auf Pulsschlag, Durchblutung und Atmung entstehen.
• Es ist daher gut geeignet zum Erreichen von mehr Gelassenheit und innerer Ruhe, zur Unterstützung bei psychischen Belastungen und zur Leistungssteigerung.
• Schmerzen und Muskelverspannungen werden abgebaut, die Konzentrationsfähigkeit und Lebensfreude gesteigert.

• In diesem Kurs können Sie sich mit Hilfe von einfachen Atem- und Entspannungsübungen ganz auf das Malen konzentrieren und einlassen!
• Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, sondern es geht darum, in den kreativen flow zu kommen und Spaß an dem zu haben, was entsteht.

Alle Kurse auf Anfrage!

Ich freue mich auf Sie!

Hinweis:

Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass eine Teilnahme unter folgenden Umständen nicht möglich ist: 

Bei Infektionskrankheiten, akuten entzündlichen Prozessen, erhöhtem Fieber und akuten Psychosen.